在追求健康饮食的今天，果汁作为健康饮品备受青睐，一个常被忽视的问题是：我们喝的是“天然果汁”还是“加工果汁”？
天然果汁，顾名思义，是直接从新鲜水果中榨取的，保留了水果的天然营养和风味，它富含维生素、矿物质和抗氧化物，对增强免疫力、促进消化有积极作用，市面上的“加工果汁”往往添加了大量糖分、防腐剂和人工色素，这些添加剂可能增加肥胖、糖尿病等健康风险。
如何区分？首先看成分表，天然果汁应只含水果汁和水；其次看包装上的“100%纯果汁”标识；选择无添加或少添加糖分的产品。
虽然果汁在提供营养方面有其优势，但选择时需谨慎。天然果汁是健康之选，而加工果汁则需谨慎对待，让我们在享受美味的同时，也关注其背后的健康影响。
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天然果汁富含营养，优于加工品中可能存在的添加剂和糖分过多问题。
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