中暑，高温下的生命警报，我们该如何科学应对？

在炎炎夏日，高温不仅让人感到不适，还可能成为健康的隐形杀手——中暑，中暑是由于人体长时间暴露在高温环境中，导致体温调节功能紊乱、汗腺功能衰竭和水、电解质过度丢失，从而引发的一系列症状，轻者可能出现头痛、恶心、呕吐等先兆中暑症状，重者则可能发展为热射病，这是一种致命性急症，表现为高热、皮肤干燥无汗、意识模糊、抽搐甚至休克。

面对中暑的威胁，科学预防与及时救治至关重要，应避免在日照最强烈的10点至16点进行户外活动，如需外出，应做好防晒措施，如佩戴宽边帽、太阳镜，穿着宽松浅色衣物，并定时休息、补充水分，高温作业人员应采取轮换作业，确保有足够的休息时间，并适量补充含盐分的饮料，一旦发现中暑迹象，应立即将患者转移到通风阴凉处，解开衣物以促进散热，同时用湿毛巾或冰袋为患者降温，并尽快就医。

社会各界也应加强高温天气预警和宣传教育，提高公众对中暑的认识和防范意识，通过媒体、社区、学校等多种渠道普及中暑预防知识，让人们在高温季节能够科学应对，保护自己和家人的健康安全。

中暑虽小，但不容忽视，在炎热的夏季里，让我们共同关注高温健康问题，用科学的态度和方法守护生命之夏。